Suwa Arana

Lets make a Healthy Life

  • සිංහල
  • English
  • රුව වඩවන ක්‍රම
    • පාද
    • හිසකෙස්
    • සම
    • දෙතොල්
  • දිව ඔසු
    • පලතුරු
    • කුළුබඩු
    • ඔසු පැළ
  • ප්‍රතිකර්ම
  • ඔබේ දැනුමට
  • යෝග

දෙතොල්

ආහාරවල ගුණ දැනගෙනම

ආහාරවල ගුණ දැනගෙනම

ආහාරයට ගමුද

Read More

1. ලේ වඩවන ආහාර

පීකුදු, මස්, මුරුංගා, කතුරුමුරුංගා කොළ, මුකුණුවැන්න, සියඹලා, නිවිති, රතු තම්පලා, මෑ ඇට

 

2. ඇට මිදුළු වඩවන ආහාර

කුඩා මාළු, මස්, ධාන්‍ය වර්ග

 

3. මොළයට හිතකර ආහාර

ගොටුකොළ, ගිතෙල්, කිරි

 

4. හදවතට හිතකර ආහාර 

මී පැණි, උළුහාල්, කූරු තම්පලා, දෙළුම්, නෙල්ලි, අඹ, තුඹ, සුදුලූණු, තිරිඟු

 

5. බඩගිනි වඩවන ආහාර

අමු ඉඟුරු, ගම්මිරිස්, තැම්බුම් හොදි, ධාන්‍ය වර්ග, සියඹලා, කරපිංචා, සුදුලූණු, මෙනේරි

 

6. මුත්‍රා වඩවන ආහාර

ඉරමුසු, ගොටුකොළ, පොල්පලා, පිපිඤ්ඤා, පුහුල්, රාබු, සාරණ

 

7. මේදය වඩවන ආහාර

වෙඩරු, ගිතෙල්, තලතෙල්, පොල්තෙල්

අවපැහැ දෙතොල සුන්දර කරන Tips

සුන්දර දෙතොලක් ඔබේ මුහුණට එක් කරන අලංකාරය කියල නිම කරන්න බැරි තරම්

Read More
අවපැහැ දෙතොල සුන්දර කරන Tips

 

දෙතොල් කියන්නේ මුහුණේ අලංකාරය වැඩි කරන ඉතාමත් සංවේදී ඉන්ද්‍රියක්. කාන්තාවන් විදිහට ඔබ දෙතොල් ගැන වැඩි අවදානයක් දීම වැදගත් වෙනවා. මොකද ඉරි  තැලුන, අවපැහැ ගැන්වුන දෙතොල් ඔබගේ මුහුණට සුන්දරත්වයක් නම් එක් කරන්නේ නැහැ. ඉතින් ඔබත් සුන්දර දෙතොලක හිමිකාරියක් වීමට සිහින දකිනවා නම් දෙතොල් පිළිබද සැළකිලිමත් වී, මේ උපදෙස් කිහිපය අත්හදා  බලන්න. ඔබටත් ටික දිනකින්ම පහසුවෙන්ම සුන්දර නිරෝගීමත් දෙතොලක් හිමිකර ගැනීමට හැකි වේවි. 

 

  • දෙතොල්වල නිරෝගී බව ආරක්ෂා කර ගැනීමට ජලය පානය කිරීම වැදගත් නිසා නිතර ජලය පානය කරන්න.
     
  • දෙතොල්වල මැරුණු සම ඉවත් කිරීමට ලුණු කුඩු ස්වල්පයක් හෝ දුබුරු සීනි ස්වල්පයක් දෙතොල් මත තබා මෘදුව පිරිමදින්න. මෙය දෙතොල් වලට කදිම ස්ක්‍රිබ් සත්කාරයකි.
     
  • කැරට් යුෂ, බීට් යුෂ ආලේප කරන්න.
     
  • සීනි බටර් සමග මිශ්‍ර කර ඝන ආලේපයක් ලෙස ආලේප කරන්න.
     
  • කහ කුඩු කිරි සමග  මිශ්‍ර කර තොල් වල ආලේප කරන්න. මෘදු දත් බුරුසුවක් ගෙන තොල් පිරිසිදු කරන්න. නැවත විනාඩි 2 -3 කට පසු නැවත මෘදුව පිරිසිදු කරන්න.
     
  • දිනපතා නින්දට පෙර විටමින් E ගල්වා මසාජ් කරන්න.
     
  • දබරගිල්ල තොල් අයිනේ තබා රවුමට මසාජ් කරන්න. ඉන් පසුව ඇතුල් පැත්තට මසාජ් කරන්න.
     
  • මී පැණි තොල්වල ආලේප කර පැය භාගයක් තිබෙන්නට හැර සෝදා හරින්න.  
     
  • ඇස් වල ආලේප කිරීමට යොදා ගන්න Eye cream ස්වල්පයක් රාත්‍රී නින්දට පෙර තොල් මත ආලේප කරන්න. 

Popular Posts

ගුණ සපිරි ගොරකා

ගුණ සපිරි ගොරකා

වතුර ගැන ඔබ දන්නේ මොනවාද.......

වතුර ගැන ඔබ දන්නේ මොනවාද.......

කැස්සට ගුණදෙන විස්මිත පානයක්

කැස්සට ගුණදෙන විස්මිත පානයක්

Recent Posts

රක්තහීනතාවයෙන්  මිදෙන්න

රක්තහීනතාවයෙන් මිදෙන්න

ඔබේ සමත් රැලි වැටිලද

ඔබේ සමත් රැලි වැටිලද

ආහාරවල ගුණ දැනගෙනම

ආහාරවල ගුණ දැනගෙනම

© 2025 Us. All Rights Reserved | Design by Us

© 2015 Coffee Break. All Rights Reserved | Design by W3layouts